工作餐的搭配建议

       工作餐的搭配建议是什么呢？接下来小编给大家进行介绍！由于大家的生活水平的提高，都愿意花钱去吃的更好，所以也有很多的种类来选择工作餐。

       工作餐的搭配建议：
       对于上班族来说，工作餐是很难有太多讲究的。不过，美食达人指出，适当地注意营养问题，从长期来看，对身体大有好处。平时选择工作餐，要注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是良好植物蛋白质的来源，也是中餐的好的选择，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。此外，还可以选择一些蔬菜汤，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清体内垃圾。蔬菜比萨也是午餐不错的选择，因为比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以提供蛋白质和钙质。把水果作为餐后用品也是明智的选择，它可以提供大量维生素。但不能只吃水果做正餐，这样缺乏很多的营养。

       以上就是关于工作餐的搭配小编的整理，欢迎大家进行补充哦！